腸内フローラを改善するには [腸内フローラとは]
腸内フローラは 体全体の健康に影響がある・・・・そうとなれば、より健康を目指す方にとっては いかに今の腸内フローラの環境から改善するかが要となりますね。
ＮＨＫの特集では 移植という斬新な方法を紹介していましたが、あそこまで大掛かりなことをしなくても少しずつ改善をしてゆくことができます。
腸内フローラを元気に改善してゆくには、腸内でよい働きをしてくれる細菌を増やしてゆけばよいのです。
よい働きをする細菌とは善玉菌のことですね。これは 乳酸菌とかのことなので、普通の食事等から取れます。おいしく食べて腸内フローラ改善！、すごく簡単そうですよね。でも、そう簡単に行かないのが難しいところ。
というのも、普通の食事からとれる善玉菌の大半は 腸に届くまでに死んでしまうからです。じゃあ 食べてもムダなのかというと、そういうわけではなくて 色んな種類の乳酸菌を毎日摂ることで少しずつ善玉菌が増えてゆくので これを続けるしかありません。
また、善玉菌が元気に活動してくれるためのエサとなるオリゴ糖や食物繊維なども食べておく必要が出てきます。
ＮＨＫの特集では 移植という斬新な方法を紹介していましたが、あそこまで大掛かりなことをしなくても少しずつ改善をしてゆくことができます。
腸内フローラを元気に改善してゆくには、腸内でよい働きをしてくれる細菌を増やしてゆけばよいのです。
よい働きをする細菌とは善玉菌のことですね。これは 乳酸菌とかのことなので、普通の食事等から取れます。おいしく食べて腸内フローラ改善！、すごく簡単そうですよね。でも、そう簡単に行かないのが難しいところ。
というのも、普通の食事からとれる善玉菌の大半は 腸に届くまでに死んでしまうからです。じゃあ 食べてもムダなのかというと、そういうわけではなくて 色んな種類の乳酸菌を毎日摂ることで少しずつ善玉菌が増えてゆくので これを続けるしかありません。
また、善玉菌が元気に活動してくれるためのエサとなるオリゴ糖や食物繊維なども食べておく必要が出てきます。
